التوازن الغذائى

التوازن الغذائى:هو احتواء الطعام على جميع العناصرالغذائية الضرورية لبناء

الجسم واستمرار طاقتة النشطة بالنسب التى يحتاجها الجسم

ــــــــــــــــــــــــــ

*ولهذا يجب ان يتكون الطعام الذى نستهلكة من خليط متوازن من العناصر

الغذائية الاساسية مثل(الكربوهيدرات_الدهون_البروتينات)

وكذلك العناصر الغذائية الدقيقة مثل(الفيتامينات_المعادن_الالياف الغذائية)

ـــــــــــــــــــــــ

للحصول على الالياف والفيتامينات والمعادن :
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــ

علينا باختيار الاطعمة التى تحتوى على الحبوب كاملة القشرة مثل:

(الخبز الاسمر_قمح البليلة_العاشوراء)

تحــــــــــــــياتى

مشكورررررررررررررررررررر

على الموضوع

تسلم